Hallo! Wie geht’s? Hier läuft es großartig, aber ich bin definitiv überwältigt von einigen technischen Details des Starts eines Podcasts. Ich habe kein Konzept, was ich auf der technischen Seite mache – aber ich wollte das seit über einem Jahr tun und habe mich nur entschlossen, mit beiden Füßen zu springen. Es kommt bald (ich fotografiere nächste Woche).
Ich habe gestern die neuen Reebok-Laufschuhe für meinen Lauf ausprobiert. Sie haben mehr Unterstützung als meine üblichen Laufschuhe, daher bin ich mir nicht sicher, ob sie noch für mich arbeiten. Ich muss mehr in ihnen laufen, um es wirklich zu wissen. Wenn Sie jedoch auf dem Markt für einen neutralen Kissenschuh für Langstreckenlauf sind, können Sie sie aussuchen!
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Sie werden als Harmony Road Running Shoe bezeichnet und haben den Runner’s World Award für den besten Debüt -Laufschuh gewonnen. ziemlich süß!
Ich lief 7,81 Meilen in ihnen.
Nein, ich hatte nicht das Bedürfnis, es noch 8 Meilen zu machen. Normalerweise laufe ich nur Zahlen, nur da ich die meiste Zeit Out-and-Back-Läufe mache und mich umdrehte, wenn ich eine bestimmte Meile traf.
Aber manchmal bekomme ich einen Anruf oder treibe einen Podcast auf, der meinen Lauf unterbricht, und ich halte an, eine Wanderpause einzulegen oder auf eine andere Art und Weise zurückzukommen. Wenn dies so gut geschieht, als ich zu einem zufälligen Punkt in meiner letzten Meile wieder zu Haus lande, beende ich normalerweise nur den Lauf, es sei denn Langfristig, wie ich es wirklich von der Liste streichen kann).
Post-Run-Lebensmittel: gerösteter englischer Muffin mit zerschlagener superreicher Banane sowie Erdnussbutterpulver. So gut!
Ich ging zu meinem Eltern nach Hause, um Roxy für einen Haarschnitt zu nehmen. Sie erscheint wie ein neuer Hund!
Was ist, wenn sie sie verloren haben und mir einen weiteren Hund zur Verfügung stellten? !! Hmmm. Ich frage sie viel besser ein paar Dinge, die sie nur so gut wie ich verstehen würde, um sicher zu sein …
Wenn ich bei den Eltern bin, esse ich all ihr tolles Essen – wie Guacamole. So wie ich meine Geschwisteraufgaben mit mir mache.
Und ich lasse ihn in Ralphs Wassermelonenkuchen hochhalten, damit ich ein Foto davon machen kann, obwohl er ein Teenager ist und der glaubt, dass dies peinlich ist.
Und ich lasse ihn Fotos von Dingen wie lustigen Erlaubnisplatten oder Aufkleber auf Fahrzeugen machen, während ich fahre.
Ich glaubte, dass dieser Gordito & Blexing -Aufkleber Spaß machte. Ich glaube nur an Gordito als Spitzname und es ist zufällig, dass Ihr Spitzname in großen Buchstaben auf Ihrem Auto geschrieben wird.
Und genau wie wäre es mit diesem Disney -Läufer? !! Ich mag das! Ich möchte Freunde mit Gordito sowie diesem Disney -Läufer sein, wie wir Tacos essen und Disneyland -Rennen fahren!
Das Abendessen war thailändisch, da mein kleines Geschwister so gut wie ich über unsere bevorzugten Lebensmittel sprach wie ich thailändisches Essen. Meine bevorzugten Lebensmittelmodifikationen ein wenig aus thailändisch / pizza / chinesisch, je nach Tag, aber dies sind normalerweise die Top -3 -Optionen, die ich drehte.
Haben Sie eine langfristige Organisation für dieses Wochenende?
Die Planung sowie die Vorbereitung auf Ihre Läufe ist sehr wichtig – und es kann der Unterschied zwischen einem fantastischen Lauf und einem armen, insbesondere bei extremem Wetter sein. Genau hier sind einige Erinnerungen daran, dass Sie an diesem Wochenende auf Ihre lange Laufzeit vorbereitet werden …
Planen Sie Ihre langfristigen Erinnerungen:
1. Überprüfen Sie das Wetter.
Extreme Wetterzustand – heiß oder kalt – kann Ihren Lauf in großer Weise beeinflussen. Versuchen Sie, Ihren Lauf um Stürme, super hohe Temperaturen oder andere Wetterbedingungen zu planen, die Ihren Langstrecken möglicherweise beeinträchtigen. Wenn Sie Ihren Lauf nicht zu einem Tag oder einer Zeit mit „besserer“ Wetterbedingungen ändern können, planen Newcastle United Heimtrikot Sie das Beste, damit zu arbeiten.
2. Kleid für die Wetterbedingung und die Entfernung, die Sie laufen.
Wenn Sie sich für Ihren langfristigen Anziehen anziehen, geht es nicht um Mode, sondern um Funktion. Stellen Sie sicher, dass die Länge / das Material / die Farben Ihres Zahnrads mit der Entfernung, die Sie ausführen, funktioniert. Tageszeit, Wetter, Entfernung, Gelände… es gibt viel Dinge, die darauf bewirken können, was Sie für einen Lauf tragen sollten. Berücksichtigen Sie alles, während Sie sich fertig machen.
Laufen ist schwierig genug. Erleichtern Sie es einfacher, indem Sie die besten Schuhe sowie die Ausrüstung für Sie verwenden. Sie möchten nicht so etwas wie eine Socke, die immer wieder herunterfällt, oder einen Sport -BH, der Sie dazu bringt, Ihren Lauf zu stoppen.
3. Kraftstoff sowie Hydrat.
Stellen Sie sich auf einen großartigen Lauf ein, indem Sie sowohl das Tanken als auch die richtige Feuchtigkeit für die richtige Feuchtigkeit geben. Am Tag vor dem Lauf – essen Sie genügend gesundes Essen und stellen Sie sicher, dass Sie gut hydratisiert sind.
Der Tag des Laufs – essen Sie etwas vor Ihrem Lauf. Trinken Sie ausreichend und nehmen Sie Wasser oder Ihr bevorzugter Laufgetränk mit.
Planen Sie, was Sie während des Laufs trinken oder essen. Es muss weder Rehydrat noch ein Gel sein, es kann ein ha seinM Sandwich, wenn das für Sie funktioniert. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie dies planen und es angeboten haben, bevor Sie eine Wand treffen oder sich dehydriert fühlen.
4. Planen Sie nach Möglichkeit mit Unterstützung.
Dinge wie Wasserstopps / schattierte Abschnitte von Walkway / Orte, um Snacks zu kaufen, sowie bei Bedarf wieder auf Sonnencreme zu kaufen….
Jeder Läufer ist anders – Ihr langer Lauf ist die Zeit, um herauszufinden, was Ihr Körper benötigt, um stark zu laufen.
Tipp: Wenn Sie nach einem neuen Hydratationsgetränk suchen, hat Rehydrate ein paar neue Geschmacksrichtungen = Berry -Zitroneneis und rote Himbeere. Sie sind super neu, daher verstehe ich nicht genau, wie sie gerade sind, aber ich mag den Schlüsselkirschgeschmack von Key Lime sowie Mango Ananas.
Ich habe die neuen Geschmacksrichtungen bestellt, da ich Sie verstehen lasse, was ich bald glaube!
Frage: Was sind Sie genauso viel wie an diesem Wochenende?
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