Hallo und Happy Monday!

Nachdem Cindy von ihren Nachos in Vegas schwärmt hatte, musste ich einige haben. Also habe ich letzte Nacht eine riesige alte Nachoplatte zum Abendessen gemacht.
Meine neuesten Videos

Wie man das Unterkörpertraining für Läufer macht a
Schnelles Tutorial des Unterkörpers für Läufer Training und Bewegungen. Das beinhaltet:
Sumo -Hocke
Reverse Lunge – rechts
Reverse Lunge – links
Seitliche Lunge – rechts
Seitliche Lunge – links

Holen Sie sich den Trainingskalender dieses Monats für Läufer jetzt auf Runeaterpeat.com

Mehr Videos

0 Sekunden von 3 Minuten, 9 Sekunden

Next Up
Golden Retriever wird seine Pillen nicht nehmen!
02:19

Live
00:00
08:21
03:09

Heute Morgen starb die Batterie meines Garmins mitten in meinem Lauf. Ich war nicht verblüfft darüber, da dies sowieso ein einfacher Lauf war, also war es mir keine Zeit. Ich konzentrierte mich sowohl auf das Atmen als auch auf das Gefühl …

Ich meine nicht emotionale Gefühle, rettete diesen Mist für die Therapie. Ich meine genau, wie du dich physisch fühlst.

Vor ein paar Wochen nahm ich beim Konzeptseminar ein Yoga in Formunterricht. Der Trainer erklärte immer wieder: “Ihre einzige Aufgabe hier ist es, sowohl zu atmen als auch zu fühlen.”

Ich mag es.

Sie müssen sich keine Sorgen darüber machen, wie weit Sie in ein Geschenk bekommen, oder genau wie lange Sie ein Geschenk halten können, bevor Sie eine Pause benötigen. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, wie es sich anfühlt. Dieses genaue Konzept kann auch zum Laufen oder anderen Workouts verwendet werden.

Und so Maillots Olympique Lyonnais habe ich Sie Schwierigkeiten, während eines Trainings oder zu laufen oder diese Woche mit sich selbst zu inspizieren. Bedenken Sie nicht genau, wie schnell das Laufband Sie besagt, dass Sie gehen oder ob Sie so viele Liegestütze im Bootcamp wie die Person neben Ihnen machen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihr Körper Ihnen sagt. Konzentrieren Sie sich darauf, wie es sich anfühlt.

Listen Sie dann Ihr Gefühl auf und ändern Sie Ihr Training nach Bedarf.

Mein Knöchel sagt mir, ich solle mich dehnen, also habe ich nach meinem Lauf ein bisschen Yoga -Video gemacht. Ich habe verschiedene kostenlose Yoga -Videos getestet, da ich bald einige teilen werde.

Frage: Was sagt dir dein Körper jetzt?

Sende mir das Arbeitsbuch

Speichern

Teilen ist Kümmern!

Teilen

Tweet

Stift

Teilen

Post

Teilen

Mach weiter mit diesen:

Dezember laufende Kalender kostenlos druckbare Trainingsplaner

Dezember laufende Kalender kostenlos druckbare Trainingsplaner

Kostenloser Laufkalender sowie laufende Protokoll -druckbare PDF. Dezember -Trainingskalender für Läufer -Trainingsplaner und

27 Faktoren, die sich auf Ihr Ajax Trikot Training sowie auf frei laufende Protokoll auswirken können

27 Faktoren, die sich auf Ihr Training sowie auf frei laufende Protokoll auswirken können

Tipps zur Verwendung eines Trainingsprotokolls, um schneller, besser und gesund zu laufen. kostenlos laufende Protokolldruck. 27 Dinge, die Ihre beeinflussen können

Running Journal Calendar – Juli 2020 kostenlos druckbar

Running Journal Calendar – Juli 2020 kostenlos druckbar

Ausführen des Trainingskalenders. Kostenloser druckbarer Lauf von Jourmal für Juli 2020. Running Routineplaner für Läufer aller Leve

5 Minuten rennen aufgewärmen – a

5 Minuten rennen aufgewärmen – Palmeiras Trikot a

Schnelles Aufwärmen für Läufer. 5 Minuten laufen vor Ihrem Lauf. Genau wie man sich auf das Laufen vorbereiten kann. Tipps von dem, was vorher zu tun ist

Juni lief Kalender kostenloses druckbares Training

Juni lief Kalender kostenloses druckbares Training

Ausführen von Trainingsplan für Läufer mit Ausdauertraining sowie Tipps. Runnfür Fitness? Holen Sie sich das kostenlose druckbare Kalend

August Running Workout Kalender kostenlos druckbar

August Running Workout Kalender kostenlos druckbar

ROUTINE FREE FREE DRUCKABLE LUNNER PLAN SUG -Kalender ausführen. neuer Monat des Ausführung von Workouts sowie Tipps für neue Läufer sowie

⚡ von Shareaholic

.